其之四

說實話不會有比成年初學古典鋼琴的過程更惡劣的體驗了。學習這種身體機能限制了高階發展可能性的技能，並沒有前途（意即：沒有想像的希望）。雖然絕大部分人努力的程度還沒有到觸及機能上限的程度，但這種徒勞的想像是讓人痛苦的。因此要用幾年的時間，讓身體去適應徒勞無功。

現在，每個音符都反映著手指黏連、觸鍵笨拙、速度不一。當了這麼多年知識勞動的人，第一次學習感受身體運動，手與重力的關係，手指肌鍵的張力，藉運動所能發出不同聲響。

好想快點變成彈琴者的身體。

似乎為了補償欠缺的機能上限，很多人似乎轉而追求學習進度的上限，想以兩三年的時間趕上別人七八年的練習。由於人的演奏能力總比sight reading好，就索性背譜看手彈奏。然後很快就受到挫折。其實是我。

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睡醒之後狀態更差了，視界像有魚遊動，今天是充滿主觀性的世界。

今早被貧窮影響心態，兩眼昏花，就在推上亂叫，朋友看見了就立刻轉了$600說要委託畫。想由伊萬變成阿遼沙，坦誠地接受而不是感到十分羞愧。

結果今天的魚產卵了（手忙腳亂）。用了整個上午撈了少量（>100）魚卵在盤上，放置一至兩天，完全沒有生命的氣息。

結果真的一盤死水，什麼都沒有長出來⋯⋯

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暫時還不想接收過多資訊，戳這個河道都會用甜甜圈回追。有時也會羡慕可以舒張地迎接這個不能逃避的世界，又這個模式是最有效的策略，而不是麻木、否定、解離或者扭曲含意去適應它（用昨天看的書的語言說）。

這是STAIR Narrative Therapy 的書（討厭從社會功能上區分正常不正常的論調，會棄坑）。

1. 創傷是一種資源損失的事件，這代表了生命的流失，而且傷痕不去再生的話，資源會持續流失和退化。

2. 依靠過去的經驗預測未來，是一種典型的處世策略，可以避免重蹈覆轍。但是創傷倖存者的迴避型生活策略會影響後續社交功能。

3. 長期受到虐待的人不僅不了解自己的感受，也不覺得自己的感受重要，不期待自己的感受受到尊重，或以自己的感受作為行動的理由。

4. 情緒調節方面有問題的人會經歷快速又強烈的情緒反應，企圖自殺通常為了消除當下激烈負面情緒，或日常中不能受控的情緒。

[閒聊] 心理學的參考書單

應該從普通心理學開始看比較好⋯⋯